Rilassarsi con le cose di tutti i giorni

Alcune volte può accadere di sentire la mente stanca.

Non ti succede mai?

A me capita dopo una settimana di lavoro intenso e occupazioni gravose, di impegni notevoli sia nel lavoro che nella vita.

Può succedere che ti svegli, anche dopo una notte di sonno tranquillo, e ti dici sono proprio stanco, la mente è tesa, sono sovraccarico.

Quando succede questo, ho imparato a evitare di spingermi oltre, di andare avanti sempre e comunque.

Se provassi a farlo, dovrei convincere la mia mente che è il caso di forzare i miei limiti.

Per convincere la mia mente dovrei però usare la mia stessa mente, già tesa e affaticata.

Quello che ci vuole sono piccole azioni che disimpegnino il cervello, e diano un benefico ristoro al cuore e all'anima.


Il nostro potenziale d'azione si distribuisce in tutto il corpo.

Se dunque resti a sedere, davanti al tuo computer, o tra i libri se stai studiando, o tra bollette, fatture, documenti e altro materiale che fa agire la mente, tutto il tuo potenziale si concentra nella tua testa, affaticando il cervello e appesantendo l'anima.

Invece, tutto il movimento fisico che fai è movimento sottratto alla mente, la alleggerisce automaticamente, la priva di energia per lavorare e affaticarsi.

È di questo che hai bisogno, in quei momenti di stanchezza.

Togliere azione al cervello e agire col corpo.

Attenti a non confondere, però, perché le azioni per "staccare" con la mente devono avere due caratteristiche:

1. non devono essere impegnative (quindi lo sport non va bene)
2. devono portarti a un risultato concreto nel momento stesso in cui le fai (quindi, hobbies come le arti o il mitico bricolage non sono adatti, perché è difficile completare un quadro o costruire un intero mobile in meno di un'ora)

Ci sono invece azioni quotidiane ripetitive che hanno il potere di ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente, e sono anche azioni utilissime per la tua vita quotidiana.

Eccone alcune:

• affettare verdure: per cucinare c'è sempre bisogno di tagliare cipolle, carote, sedano, peperoni, melanzane, zucchine, aglio, prezzemolo e tutte le altre materie necessarie a preparare le basi dei tuoi piatti; è meraviglioso sentire la lama che ritmicamente produce pile di pezzetti già pronti, che potrai conservare e riutilizzare nei giorni a venire o congelarle
• fare una zuppa: qualsiasi ricetta lunga va bene, ma la zuppa ha la caratteristica di scaldare le budella - oltre che di diffondere aromi speciali in tutta la casa - e il calore fisico diventa calore metaforico per l'anima, per la tua e quella dei cari ai quali farai assaggiare il risultato
• piegare panni: è una delle attività più facili e rapide da fare per staccare la mente; fai una bella lavatrice, e ti assicurerai ben due momenti di ristoro dal pensiero, la stenditura e la piegatura successiva, dopo l'asciugatura; è fantastico inalare il profumo di pulito mentre le tue mani con cura danno forme regolari alle tue asciugamani, federe, fazzoletti, e persino gli stracci per le pulizie
• spazzolare il tuo cane o il tuo gatto: se hai un animale domestico, allora hai una fonte continua e inesauribile di occasioni per staccare; agli animali piace da morire ricevere le attenzioni delle nostre mani, e tu scoprirai come può essere piacevole al tatto accarezzarli a lungo, quanto può essere soddisfacente abbellire il loro pelo con delle lunghe spazzolate, e come può essere importante esaminare il loro corpo per assicurarti che non abbiano ferite, zone sporche, o ospiti indesiderati tra i peli o nelle orecche
• spazzare il patio: ma anche se non hai patio o pergole, puoi comunque uscire a raccogliere le foglie che ricoprono la strada proprio davanti al tuo ingresso; chi abita in palazzi non pensi di non avere questa possibilità, perché i balconi offrono sempre molti spunti di lavoro, come pulire le piante dalle foglie secche e il pavimento da eventuali residui
• rinforzare bottoni: tutti abbiamo almeno una camicia o un indumento - persino le federe dei cuscini - con qualche bottone penzolante a rischio di perdita; rispolveriamo il vecchio astuccio con ago e filo e ripariamo subito l'attaccatura prima di smarrirlo; è davvero un'attività che ti porta in un'altra dimensione, fisica e temporale

Puoi naturalmente utilizzare tantissime altre attività, per garantirti parecchi momenti di "stacco" dal pericolo di un sovraccarico mentale.

L'importante è che siano semplici da eseguire e che abbiano un chiaro inizio e fine.

Hai una tua lista di possibili compiti per aiutare la mente a rilassarsi?

Raccontali nei commenti.